13.03
Pose split dapat dilakukan jika otot-otot pinggul sudah cukup lentur. Banyak orang yang melakukan kegiatan sehari-hari lebih banyak dalam posisi duduk biasanya tidak memiliki kelenturan yang baik pada otot-otot pinggul, oleh sebab itu Anda harus melakukan latihan peregangan secara...
