16.03
- Persiapkan minimal 2 bulan sebelum pertandingan Taekwondo dengan latihan fisik, seperti jogging 45 menit tiap 2 hari sekali, skipping tiap hari semaksimal kalian bisa (min 200 kali,jeda istirahat 5 menit), sprint 100 meter (lebih enak jika bareng temen-temen), sit up pus up back up semaksimal yang kamu bisa (jeda istirahat 5 menit, max 100 kali),,,jangan lupa sebelum melakukan ini kalian harus pemanasan dulu seperti biasa…..
- Disiplin tinggi (hentikan kebiasaan bergadang, pola makan yang seimbang dan teratur, hindari merokok, minuman keras).
- Rajin menonton pertandingan Taekwondo (vcd atau live), dan yang penting jangan malu meminta nasihat pada yang lebih senior.
- Saat mengikuti TC (pemusatan latihan di dojang) usahakan maksimal (jangan sembrono).
- Memilih sparring partner yang lebih bagus dari kita, ini untuk memacu kita untuk mengimbanginya.
- Hentikan mengeluh!!! Baik karena capek, atau kesakitan karena cidera….mengalir saja…dan coba kalahkan diri sendiri dulu sebelum mencoba mengalahkan orang lain…
- Latih terus teknik yang kalian masi ragu untuk mencoba……
- Mencoba try out dengan dojang lain, untuk mengukur kemampuan kalian.
- Jangan pernah putus asa atau minder….karena untuk berprestasi hanya membutuhkan 10 % bakat, 40% keberuntungan, dan 50% ketekunan……..so…….tetap semangat………practice makes perfect……..remember this!!!!!!!
