TENANG . KUASAI DIRI , JANGAN EMOSI

Berikut tips yang bisa digunakan dalam bertanding / Sparring

1. Membiasakan diri dalam sparring/fight.
Semakin seorang petarung terbiasa dengan situasi sparring, semakin baik performance nya dan semakin tenang si petarung dalam setiap fight yang dilakukannya. Biasakan dalam setiap latihan Tae Kwond Do untuk selalu melakukan sesi sparring dengan partner kita. Tidak setiap sparring harus selalu full power, kita bisa juga melatih sparring dengan batasan. Gunanya kita bisa lebih fokus melatih teknik-teknik tertentu selain untuk menghindari resiko cedera.

Cari teman/partner yang bisa diajak kerja sama saat latihan sparring. Kita bisa menetapkan rules sparring yang dilakukan misalnya:a) sparring dibatasi dengan teknik yang digunakan hanya tendangan ke dada dan perut; b) sparring dibatasi dimana salah satu partner yang menyerang dan yang lain hanya boleh block dan counter. Sparring terbatas ini bisa lebih bermanfaat untuk latihan dengan berbagai partner yang berbeda sabuk/skill maupun perbedaan fisik daripada full power sparring. 

2. Mempersiapkan mental untuk memberikan 100%
Sebelum fight, jangan memikirkan menang atau kalah. Yang paling penting adalah kita memberikan 100% dalam fight yang akan dilakukan. Setiap fight, baik dalam sparring dan kompetisi akan membuat kita menjadi petarung yang lebih baik. Justru saat kita kalah dalam pertandingan, kita akan semakin maju karena kita jadi mengerti kelemahan kita dan bisa menjadi modal buat kita untuk memperbaiki diri atau teknik kita.

3. Miliki berbagai kombinasi serangan dan kombinasi counter yang baik.
Banyak Taekwondoin yang saat latihan memiliki tendangan yang bagus dan sempurna, namun saat fight teknik yang bagus itu tidak keluar. Atau serangannya membabi buta dan kacau.Atau kelihatan ragu-ragu dan banyak menunggu serangan lawan dan tidak ada inisiatif. Atau kalau diserang lawan, counter nya lambat atau bahkan tidak ada counter.

Salah satu strategi yang penting, seorang petarung harus belajar dan melatih kombinasi serangan yang baik dan counter yang baik. Apabila kamu sudah punya beberapa strategi kombinasi serangan dan counter, kamu akan lebih tenang saat sparring dan bisa langsung memanfaatkan celah yang terbuka dari lawan atau membuka celah untuk melancarkan serangan. Semakin sering melakukan sparring, reaksi kamu akan lebih cepat saat melancarkan kombinasi serangan/counter bahkan tanpa perlu berpikir lagi. 

 

4. Perhatikan napas dan postur.
Jangan menahan napas atau bernapas dengan cepat saat posisi netral. Bernapas yang normal saat posisi netral (saat tidak menyerang atau membalas serangan). Banyak petarung yang posturnya setiap saat tegang sepanjang pertandingan dan sering tanpa sengaja menahan napas saat lawan sebenarnya di luar jarak serang. Menahan napas dan postur badan yang tegang ini akan menguras energy dan membuat gerakan kita menjadi lambat.
Untuk hal ini, tips pribadi, aku biasanya akan mengingatkan diriku untuk rileks, membayangkan tubuhku seperti karet yang lentur yang sewaktu-waktu dapat melenting. Melompat-lompat kecil dengan bertumpu pada ujung kaki juga membantuku untuk rileks.